首先做热身运动会提高身体的兴奋水平,做热身运动会让中枢神经系统变得更兴奋,这样的话可以激活更多的肌肉。当中枢神经系统的兴奋程度达到了的话,再进行训练将会更适应训练,并且训练所获得的成果也会更好。因此在训练之前需...
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首先做热身运动会提高身体的兴奋水平,做热身运动会让中枢神经系统变得更兴奋,这样的话可以激活更多的肌肉。当中枢神经系统的兴奋程度达到了的话,再进行训练将会更适应训练,并且训练所获得的成果也会更好。因此在训练之前需...