导语：学习能力是渐渐培养和积累的。有人说鲁迅的文章很难懂，其实就是因为没有找到突破口，我们理解一句话一定要联系当时的时代背景，及上下文语境，这样你才会将难题迎刃而解。下面是我为大家带来的七年级下册综合训练试卷，供大家学习参考！一、基础知识与运用1.给下面句子中加点字注意，给拼音写汉字。（1）文学是人类感情的最丰富最生动的表达，是人类历史的最形象的quán______释。（2）虽然看不见，但近在咫_____尺。（3）林晓梅正在兴头上，不断鼓励别人上台献歌，搞得像群星huì______萃的音乐会。2.仿照下面的例句，以"你珍爱自己的生活环境吗？"作开头，写一句话。例句："你热爱生命吗？那么别浪费时间，因为时间是组成生命的材料。"你珍爱自己的生活环境吗？3.下列各句中，加粗的成语使用不恰当的一句是（）A．为了使学生学到更多的知识，李老师工作非常勤奋，常常废寝忘食。B．只有坚持不懈地刻苦努力，才能取得优良的成绩。C．我们必须以艰苦奋斗的精神，去实现全民族梦寐以求的伟大理想。D．他操作计算机非常熟练，已经达到无所不为的程度。4.请在横线上为下面的新闻拟写标题。（不超过12字）（2分）北京时间2005年1月18曰3时16分，中国第21次南极冰盖昆仑科学考察队12名队员成功抵达南极内陆冰盖的最高点。鲜艳的五星红旗高高地飘扬在海拔4093米的蓝天之下。这是人类首次登上南极内陆冰盖之颠。5.“名著导读”知识填空A.《童年》中塑造了________的形象是俄国千百万劳动者走向革命，走向新生活的具有普遍意义的艺术典型。B.《童年》最基本的主题之一是：阿廖沙的成长。_______________是作者创作这部作品的第一主题。C.昆虫学家毕其一生观察研究昆虫，专为昆虫写出十卷大部头的书，其中的《》（又译《昆虫物语》或《昆虫学札记》）被誉为“”。D.《昆虫记》是优秀的科普著作也是公认的文学经典。鲁迅把它奉为““的楷模。在作者笔下，像个吝啬鬼，身穿一件似乎“缺了布料”的短身燕尾礼服；“为它的后代作出无私的奉献，为儿女操碎了心”；而被毒蛇蜘蛛咬伤的也会“愉快地进食，如果我们喂食动作慢了，它甚至会像婴儿般哭闹。6.按要求填写古诗句（一）《木兰诗》（南北朝乐府北方民歌）1.《木兰诗》中写木兰出征前紧张准备的句子是：东市买骏马，西市买鞍鞯，南市买辔头，北市买长鞭。2.《木兰诗》中的“朔气传金柝，寒光照铁衣。”这两句诗，通过环境描写，渲染出十年军旅生活悲壮．严酷的气氛，烘托出木兰勇敢、坚强的性格。3.《木兰诗》中描写木兰战功显赫的句子是：策勋十二转，赏赐百千强。4.《木兰诗》中概括木兰十年征战生活的句子是：朔气传金柝，寒光照铁衣。将军百战死，壮士十年归。5.出自《木兰诗》的成语“扑朔迷离”比喻事情错综复杂，不易辨清真相，其原话是：“雄兔脚扑朔，雌兔眼迷离；双兔傍地走，安能辨我是雄雌！”6.《木兰诗》中描写木兰万里迢迢，奔赴战场的诗句是：万里赴戎机，关山度若飞。7.《木兰诗》中说明战争旷日持久，战斗激烈且概括了木兰多年征战经历的名句是：将军百战死，壮士十年归。（二）《山中杂诗》（吴均）吴均《山中杂诗》一诗中，反映山中屋宇地势高峻且富有情趣的两句是：鸟向檐上飞，云从窗里出。（三）王维《竹里馆》王维《竹里馆》一诗中，写夜静人寂，明月相伴情景的两句是：深林人不知，明月来相照。（四）《峨眉山月歌》（李白）1．李白《峨眉山月歌》一诗中，点明远游游线，抒发依依惜别之情的两句是：夜发清溪向三峡，思君不见下渝州。2．《峨眉山月歌》中表现月光柔柔，波光粼粼的诗句是：峨眉山月半轮秋，影入平羌江水流。（五）《春夜洛城闻笛》（李白）李白《春夜洛城闻笛》一诗中，表达诗人对家乡的依恋和思乡之情的两句是：此夜曲中闻折柳，何人不起故园情！（六）《逢入京使》（岑参）1．岑参《逢入京使》一诗中，写诗人由于行色匆匆，只好用捎口信方式表达怀亲之情的两句是：马上相逢无纸笔，凭君传语报平安。2．《逢入京使》中运用夸张手法传达惜别深情的诗句是：故园东望路漫漫，双袖龙钟泪不干。（七）《滁州西涧》（韦应物）1．韦应物《滁州西涧》一诗中用以动写静手法描写雨景，以飞转流动之势，衬托闲淡宁静之景，抒发了不在其位，不得其用的无奈而忧伤情怀的诗句是：春潮带雨晚来急，野渡无人舟自横。2．《滁州西涧》中诗人渲染一种恬淡幽静的意境，蕴涵对无声息者一丝同情的句子是：“独怜幽草涧边生，上有黄鹂深树鸣。”（八）《江南逢李龟年》（杜甫）杜甫《江南逢李龟年》一诗中，常被用来表达久别重逢，幸会难得的心情的两句是：正是江南好风景，落花时节又逢君。（九）《送灵澈散人》（刘长卿）刘长卿《送灵澈散人》一诗中，写灵澈辞别归去，诗人伫立目送，依依不舍情景的两句是：荷笠带斜阳，青山独归远。（十）《约客》（赵师秀）1．赵师秀《约客》一诗中，描写江南梅雨时节清新幽静可爱景色，交待深夜候客客不至的原因，衬托诗人孤寂，无聊心情的两句是：黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。2．赵师秀《约客》一诗中，表达诗人候客时长而失望焦躁情绪的两句是：有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。（十一）《论诗》（赵翼）赵翼《论诗》一诗中，说明人才辈出，各个时代都有有才华有成就的新人出现的两句是：江山代有才人出，各领风骚数百年。二、 口语交际与综合性练习12．从未离开过父母的初二学生小芳，即将参加学校组织的外地社会实践活动。妈妈为她准备了一大包零食，并打算亲自送她去。小芳既不想让妈妈送，也不想带零食。请你为小芳设计一段话，让小芳妈妈了解女儿自我磨练的决心，并愉快接受女儿的意见。三、现代文阅读训练（一）这一天我不钓虾，东西也少吃。母亲很为难，没有法子想。到晚饭时候，外祖母也终于觉察了，并且说我应当不高兴，他们太怠慢，是待客的礼数里从来没有的。吃饭之后，看过戏的少年们也都聚拢来了，高高兴兴的来讲戏。只有我不开口；他们都叹息而且表同情。忽然间，一个最聪明的双喜大悟似的提议了，他说，"大船？八叔的航船不是回来了么？"十几个别的少年也大悟，立刻撺掇起来，说可以 坐了这航船和我一同去。我高兴了。然而外祖母又怕都是孩子，不可靠；母亲又说是若叫大人一同去，他们白天全有工作，要他熬夜，是不合情理的。在这迟疑之中，双喜可又看出底细来了，便又大声的说道，"我写包票！船又大；迅哥儿向来不乱跑；我们又都是识水性的！"1.分析画曲线句子表现了“我”什么样的心情？2.文段主要描写的人物是双喜。“大悟似的”与“大声的说道”属于描写方法，分别表现了双喜的、的特点。3.“底细”在文中的具体含义是什么？4．双喜所写包票里“船又大，迅哥儿向来不乱跑；我们又都是识水性的”表达作用是什么？（二） 我的.很重的心忽而轻松了，身体也似乎舒展到说不出的大。一出门，便望见月下的平桥内泊着一只白篷的航船，大家跳下船，双喜拔前篙，阿发拔后篙，年幼的都陪我坐在舱中，较大的聚在船尾。母亲送出来吩咐"要小心"的时候，我们已经点开船，在桥石上一磕，退后几尺，即又上前出了桥。于是架起两支橹，一支两人，一里一换，有说笑的，有嚷的，夹着潺潺的船头激水的声音，在左右都是碧绿的豆麦田地的河流中，飞一般径向赵庄前进了。两岸的豆麦和河底的水草所发散出来的清香，夹杂在水气中扑面的吹来；月色 便朦胧在这水气里。淡黑的起伏的连山，仿佛是踊跃的铁的兽脊似的，都远远的向船尾跑去了，但我却还以为船慢。他们换了四回手，渐望见依稀的赵庄，而且似乎听到歌吹了，还有几点火，料想便是戏台，但或者也许是渔火。1.解释词语在文中的含义。月色便朦胧在这水气里。“朦胧”的意思是。仿佛是踊跃的铁的兽脊似的。“踊跃”的意思。2.文中描写开船的动作的词语有，从中看江南水乡的少年们的特点。3.文中的景物描写具有特色。作者调动了各种感觉器官进行多方面描写。各找出一句写在下面。视觉：。嗅觉：。触觉：。听觉：。4.本段主要写月夜行船，突出了“我”急于看戏的迫切心情。从文中的哪些方面可以看出？（三）①两岸的豆麦和河底的水草所发散出来的清香，夹杂在水气中扑面的吹来；月色便朦胧在这水气里。淡黑的起伏的连山，仿佛是踊跃的铁的兽脊似的，都远远的向船尾跑去了，但我却还以为船慢。他们换了四回手，渐望见依稀的赵庄，而且似乎听到歌吹了，还有几点火，料想便是戏台，但或者也许是渔火。②那声音大概是横笛，宛转，悠扬，使我的心也沉静，然而又自失起来，觉得要和他弥散在含着豆麦蕴藻之香的夜气里。③那火接近了，果然是渔火；我才记得先前望见的也不是赵庄。那是正对船头的一丛松柏林，我去年也曾经去游玩过，还看见破的石马倒在地下，一个石羊蹲在草里呢。过了那林，船便弯进了叉港，于是赵庄便真在眼前了。1.①段中与加点的“也许”有相同作用的词语是；③段中与它相照应的词语是。2.“那声音大概是……”中的“那声音”指的是①段中的。3.“觉得要和他弥散在含着豆麦蕴藻之香的夜气里”一句中的“他”指的是什么？4.这段文字是从、、、等方面进行景物描写的。5.文中画线句子运用了什么修辞方法？有何作用？（四）不多久，松柏林早在船后了，船行也并不慢，但周围的黑暗只是浓，可知已经到了深夜。他们一面议论着戏子，或骂，或笑，一面加紧的摇船。这一次船头的激水声更其响亮了，那航船，就像一条大白鱼背着一群孩子在浪花里蹿，连夜渔的几 个老渔父，也停了艇子看着喝采起来。离平桥村还有一里模样，船行却慢了，摇船的都说很疲乏，因为太用力，而且许久没有东西吃。这回想出来的是桂生，说是罗汉豆正旺相，柴火又现成，我们可以偷一点来煮吃。大家都赞成，立刻近岸停了船；岸上的田里，乌油油的都是结实的罗汉豆。"阿阿，阿发，这边是你家的，这边是老六一家的，我们偷那一边的呢？"双喜先跳下去了，在岸上说。我们也都跳上岸。阿发一面跳，一面说道，"且慢，让我来看一看罢，"他于是往来的摸了一回，直起身来说道，"偷我们的罢，我们的大得多呢。"一声答应，大家便散开在阿发家的豆田里，各摘了一大捧，抛入船舱中。双喜以为再多偷，倘给阿发的娘知道是要哭骂的，于是各人便到六一公公的田里又各偷了一大捧。1.“那航船，就像一条大白鱼背着一群孩子在浪花里蹿。”此句运用比喻的修辞手法，其比喻有什么特点？2.“连夜渔的几个老渔父，也停了艇子看着喝采起来”，此句话从描写角度看是，说明了。3.结合以下两句话，简析水乡农家少年的性格特点及品质：（1）“阿发，阿发，这边是你家的，那边是老六一家的，我们偷那一边的呢？”（2）“偷我们的吧，我们的大很多呢。”4.结合全文思考，作者为什么要描写充满诗情画意的江南水乡美景？又为什么要塑造江南水乡农家少年朋友的形象？

具体包括心肺功能、灵活、平衡、协调、反应，主要是针对整个锻炼效果的一个综合评估性锻炼，综合训练结束后可根据结果制定下一步的健身训练计划
说白了就是无针对性，身体全面的锻炼
不单独练某一部位？？
不太懂是不是全身一起来？

加强个人身心素质的全面发展。学校要求重点实现综合教学。既要加强个人的身心素质的全面发展，又要注重体能训练的智能化发展。训练智能化的发展决定了体能训练能否科学合理地进行。

综合训练法则是指在动作练习进程中适时集合各种负荷强度，以充分兼顾不同类型肌纤维的发展，最终达到肌肉系统全面进步的方法及原则。具体地说，综合训练法就是要根据人体内不同类型肌纤维的训练适应，有计划、有目标地安排不同试举重量、试举次数、训练间歇（即不同练习密度）等组合而成的训练单元、训练周期，以保证肌肉的完整发展。 大量的科学实验已证实，在健美和力量训练中，40%左右极限强度的肌肉活动主要是慢肌纤维的活动；60%以上极限强度的肌肉活动主要由快肌纤维参与；40%－60%之间极限强度的肌肉活动，快肌、慢肌及中间型肌纤维均参与活动。由于不同强度的练习快肌、慢肌及中间型肌纤维的参与程度各不相同，因而在锻炼中采用不同负荷强度和负荷量的练习可分别发展不同类型的肌纤维。也就是说，不同运动负荷的组合运用，可使肌纤维对不同性质的训练产生"专门性"适应，从而使肌肉分别产生选择性肥大，实现共同的发展。从细胞的层面上看，肌肉细胞内的不同成分及能源系统对不同负荷水平的刺激各有适应，肌纤维内粗细不同的两种微丝蛋白质一般对高阻力的负荷锻炼产生适应性增大，其线粒体等用氧系统则对低强度负荷锻炼产生适应性变化。可见要使不同类型的肌纤维及肌肉细胞均获得增长，就必须科学而合理地安排出负荷强度由小到大、试举次数由多到少、训练间隔由长到短、负荷总量时有变化的不同性质与形式的课程单元、训练周期及阶段计划。在健美训练中，综合训练法的运用是与其他法则交织在一起的。进入组数训练法阶段后，训练安排在动作试举组次上多是贯彻综合训练法的，譬如斜坡加重法、金字塔及锥形加重法等等。本文将综合法作为一个专门课例提出，主要是为了加强大家综合训练的意识，提升身体锻炼的全面性。我们知道，除上面列举的肌纤维对负荷强度的应激外，从肌体整体上看，30RM左右的重量刺激可增多肌肉毛细血管、提高耐力水平和缩减脂肪，10-15RM的重量负荷可加强耐力和心血管功能，6－12RM的重量主要是增大肌肉围度、壮大肌肉体积，5RM以上的重量对于绝对肌力及肌间协调性则是举足轻重的训练因素，等等。在课程计划中，综合训练法主要是通过各组练习动作的试举重量与试举次数编排规定来表现的。通常可运用渐增重量和渐减次数的形式进行训练。譬如，练肩背肌的颈后推举，可做如下编排：10－15RM/10－15、8－12RM/8－12、6－10RM/6－10、4－8RM/4－8等。其操作定义是，凡负荷强度不同，且对应的动作练习次数也不同、有综合训练目的、专门的组合训练，均可称综合训练。在实践中，负荷强度和动作次数也不一定非按固定程序与幅度进行增减，如练背阔肌之并握划船即可做如下编排：10－15RM/10－15、6－8RM/6－8、4－6RM/4－6、8－12RM/8－12或8－12RM/8－12、8-12RM/8－12、6－10RM/6－10、10－15RM/10－15等。在动作单元内，打乱次序的编排有时对肌肉的刺激也是一种微型的迷乱莫测训练法，前提是这种训练必须安全有效。综合训练法更多的形式是针对同一肌群不同的动作不同负荷强度的练习方式，如动作双组合、三组合，强度大、中、小不同安排的负荷类型等。综合训练法则的应用示例如表1、表2。说明：本课程所列训练负荷未必适用于任何人，试用该计划时可根据自身情况按课程中规定的动作、组次数量进行修订，使之成为适合自己的综合训练计划。练习中凡涉及单测的，皆须即时交替，完成后方可进行下一组或动作的练习。采用大负荷重量的动作组间间歇可稍长些，小强度练习的组间休息应短些。课程练习后，应再安排15分钟左右的有氧练习，并将其固定为训练课的有机组成部分。在实践中，综合训练法计划编排虽无严格的负荷强度次第上要求，但一般情况下还是应在课中贯彻循序渐进的增重规律，以免突兀的、幅度过大的强度变化给身体带来不必要的损害，影响训练进程。在每个采用大负荷重量的动作正式练习前，应进行充分的专门准备活动。在平时训练周期中，我们可能经常有针对性地采用固定的负荷及强度模式，并将课程性质依强度水平划为增肌课程、减脂课程、提升耐力课程、增加绝对力量课程等等，较少顾及到兼顾全面发展的综合法训练课程的运用，这是一个缺憾。应将这一新的刺激因素加入训练周期的循环链，使其成为与增肌、减脂、耐力、绝对力量一样受到同等待遇的课程环节。在综合法练习过程中，顶峰收缩法则仍是其重要的技术细节；间或采用大强度负荷的练习也可贯彻快速法则及助力法则；锥形加重法、变换角度法、各类组合法本身就密切联系并互补于综合训练法；等等。也就是说，如同其名称一样，综合训练法在运用过程中是综合其他训练法则及训练因素共同起作用的。明了此点十分重要。■ 阅读本栏目下更多精彩文章：健美健身

综合训练基本是把全身各部部位都锻炼到了，孤立运动只锻炼特定部位。这两种方式的锻炼，目的就不一样，所以无所谓，哪个锻炼效果更好。综合训练包括了你的力量训练，你的灵活性训练以及你的柔韧性训练，所以他肯定来得更全面。全面的训练代表了全面的提升，如果从效果来看的话， 综合性训练可以为你带来更好的身材，以及更好的体能。但是因为综合训练的项目过多，如果时间很短的话，你看不出什么训练效果。因为别人只训练胸肌腹肌，而你不仅如此，你还要训练其他的，这样就突出你的效果比较缓慢，是说你要花接近于3倍的时间的训练。而孤立运动属于单关节运动，基本上就训练一个肌肉块儿，或者是一对儿。是针对局部的肌肉进行锻炼，这种锻炼对于特定部位的锻炼效果特别棒，而对于其他部位就不能达到很好的训练效果，就是说对其他部位根本没什么效果，最常见的孤立运动就是举哑铃什么的，是为了锻炼肱二头肌。这种运动的好处就是效果特别快，一举哑铃举个10天半个月，你的效果就会特别明显。我把综合训练和孤立训练基本上给你做了一些简单的介绍，现在你明白了，他们俩的区别了吗？两个运动不属于同一类，无法比较他们两个的建设效果那个更好。综合训练锻炼全身，但是他的训练时间长，训练见效慢。孤立动作锻炼局部，见效特别快，但只能锻炼局部。不管你对局部没有特别的要求的话，我推荐你可以进行一部分的综合训练和一部分的孤立动作，这样才能够使体能全面提高，并且能够突出某个特定局部。
各有千秋吧，综合训练主要是提高体能，提高身体整体素质，孤立运动是专项运动，以单一目的为主的！
个人是觉得综合训练达到的健身效果会更加的好一些，因为我觉得孤立动作，其实有时候你并不是能够真正的就是运动到了
肯定是综合训练了，可以锻炼到全身，让身材更加完善，身体各项机能都加强哦。健身效果也是杠杠的。
在我看的话，综合训练与孤立动作要结合起来，这样达到的健身效果才会更好。